读创/深圳商报记者 吴吉 罗凯燕

7月7日、8日，深圳4.35万高考考生将迎来2020年高考。今天（7月6日）是高考开考前一天，我市教育系统、各有关部门以及考生家长等均进入临考冲刺状态。6日下午，全市43个高考考点向考生开放。学生及家长考前重要“例牌菜”便是前往考场踩点。此外，考前一天，考生及家长还能做些什么？专家提醒：查漏补缺，稳住心态。

根据深圳市政府“三考”准备工作协调会精神，市教育部门积极协调各级各有关职能部门和单位，大力支持配合教育部门和各考点学校，共同抓好考试期间的校园安全、网络安全、考点周边安全、赴考交通安全、食品卫生安全、考生身心健康安全、气象信息、无线电环境、电子产品市场、排水设施排查、治安等，切实做好考试环境的综合治理和服务保障工作。深圳市招考办表示，我市相关考务、防疫及服务工作均已准备就绪，只待学子扬帆。

而作为考生和家长在考前一天，还需注意什么？专家这样建议：

1、踩点后 规划线路熟悉环境

今年深圳共设有43个高考考点，所有考点考务准备就绪，并于7月6日下午向考生开放。据有经验的老师提醒，“踩点”要做的不只是规划路线，更重要的是熟悉环境。除了准确找到考场位置外，还要对洗手间、医务室、更衣室等处所的位置做到心中有数。一旦遇到身体不舒服、下雨淋湿衣服等特殊情况，能在第一时间得到帮助。

需要注意的是，“踩点”时间是在下午，但考试是全天的。上午的考试时间很可能和上班早高峰重合，考生还是要预留好足够的时间。一旦发生交通拥堵无法及时赶到考场的情况，可以赶紧向附近的交警求助，或者拨打110。

2、查漏补缺 带齐资料和文具

受疫情影响，今年考试入场时间由往年的考前30分钟提前至考前60分钟。届时，考点将组织考生，沿体温检测通道分散有序入场，保证间隔，所有考生要求佩戴口罩，逐一检测体温，核查入场材料。今年的入场资料除考生身份证、考生准考证外，还需提供健康承诺书、考生健康卡（外地返深及社会类考生需提供）、考前7天内核酸检测阴性证明（考前健康码为红码的考生、从国内中高风险地区返深的考生、从境外返深的考生、考前14天内出现疑似症状的考生需提供），否则不能入场考试。

高考对于所需要的文具是有严格规定，准备好符合规定的文具是第一件大事。参加高考所需文具包括：2b铅笔、黑色字迹的签字笔或钢笔、橡皮、圆规、直尺、三角板等。老师提醒，2b铅笔和签字笔应多准备几支。签字笔使用0.5毫米的黑色签字笔最佳，2b铅笔尽量到正规的商场或超市购买品牌铅笔。

此外，赴考一定要带好准考证、身份证、健康承诺书、考生健康卡（外地返深及社会类考生需提供）、考前7天内核酸检测阴性证明（考前健康码为红码的考生、从国内中高风险地区返深的考生、从境外返深的考生、考前14天内出现疑似症状的考生需提供），否则不能入场考试。虽然很多人都知道需要带齐证件，但每年依然有人忘记。专家提醒，考生可准备一个透明的文件袋，将文具连同准考证一起放入，需要时可以第一时间找到。

另一方面，每位考生进入考场时，都要接受检查。建议不要带与考试无关的物品，以免延长检查时间，耽入场。

3、考前稳住情绪 养精蓄锐

对于很多考生来说，考前一晚是最难熬的时光，很多人会辗转反侧，难以入睡。心理专家杨洁建议，考生要基本保持原有睡眠习惯，不要太早上床，以免越睡不着越着急。

杨洁表示，要澄清一个观念——高睡眠质量和睡眠时间并不成正比，只要达到一种放松状态，就是好的休息。因此，不必刻意追求睡的时间很长。即使真的失眠，也别给自己“明天考试会犯困”的心理暗示。“作为青春少年，精力还是很充沛的。即使真的失眠，对第二天考试的影响也没有想象的那么大。”杨主任告诉记者，她自己高考期间也曾失眠，也有其他学长的失眠案例，但第二天大家都正常发挥了自己的水平。

还有一些考生，考前一晚或者坐在考场上会陷入“头脑真空”的状态。杨洁主任表示，“大脑空白是考试焦虑水平偏高的典型表现，其实同学们原来复习掌握的知识，都在自己脑子里，谁也拿不去。考生需要做的，是让大脑保持一个单一的状态，比如：找一个自己觉得最重要的综合性题目反复回顾，做到闭着眼睛脑中清晰呈现。这样可以让大脑保持专注，以便拿到试卷后迅速进入做题状态，顺畅提取所需信息。”

4、考试期间要注意细节

细节决定成败，考试时尤其要注意各项细节。例如，考生在拿到答题卡后，要记得先填好姓名和准考证号。时间不够的情况下，先确保填好答题卡，切莫为了“攻坚克难”而忘记将已做好的题填上。

审题做题时要：一不漏掉，二不看错，三要审准，四要做对。

容易题，容易错。碰到熟题易题，也要小心六神，避免低级错误出现；遇到生题难题，不自乱阵脚。要知道，考试遵循的是公平竞争原则，你难别人也难。因此有答不出的题目，或有的题目答题失误实属正常。

如果一道题做了几分钟甚至十多分钟都做不出来，可以先放一边，做其他题的时候，也许会有灵感出现。而如果做不出来的也不要紧，考试的原则是“会做的题不要丢分，不会做的题要尽可能得分”。

高考是一次逐梦之旅，也是一场人生试炼，预祝广大考生考出实力和水平。