读创/深圳商报记者 罗凯燕 通讯员 赵仁成 薛慧 文/图
2019年5月17日是第15届世界高血压日。宝安区慢性病防治院联合各综合医院、街道防保所、社康深入辖区机场、车站、公园、社区等人流密集的地方，开展主题宣传活动。
活动现场均设置血压测量、义诊咨询、健康知识指导、膳食营养宝塔模型展示、BMI测量指导与体验等，由医生、社工及义工组成的工作人员团队共同为居民进行高血压知识指导和宣传。
高血压是最常见的心血管病，也是脑卒中和冠心病等心脑血管疾病发病的最重要危险因素，被称为影响人类健康的"无形杀手"。根据2015 年，深圳市慢性病流行病学调查结果显示全市18 岁及以上成人高血压患病率为 20.9%，可以这么说，深圳每5个成年人中，便可能有1例是高血压患者。
面对日益严峻的慢性病增长形势，宝安区委区政府高度重视，今年更是把高血压防治工作列入区民生实事项目，通过规范实施基本公共卫生服务项目，建立健全高血压防治体系。
根据国家免费基本公共卫生服务项目要求，高血压患者参加社区健康服务中心高血压健康管理可以得到基层社康中心医生主动的、连续的服务，包括一年4次面对面随访、一年1次免费体检，在医生的指导下建立健康的生活方式，合理使用降压药物，最大限度地减少高血压等慢性病给健康带来的危害。
如何预防高血压？
· 经常性的身体活动可预防和控制高血压，如园艺劳动、家务劳动、走路、太极拳和游泳等。
· 合理膳食。建议以水果、蔬菜、低脂奶制品、富含食用纤维的全谷物、植物来源的蛋白质为主，减少饱和脂肪和胆固醇摄入。
· 此外，预防高血压还要注意减少钠盐摄入，控制体重，戒烟，不饮酒或少量饮酒。
· 正常成年人，建议至少每2年测量1次血压。高血压易患人群（如血压130-139/85-89 mmHg、肥胖等），建议每半年测量1次血压。
关于高血压的治疗，你需要知道这些
· 大多数患者需要长期和规律地服用降压药；降压治疗要达标；应优先使用长效降压药物，以有效控制24小时血压，更有效地预防心脑血管并发症的发生。
·降压治疗的血压目标：普通高血压患者血压降至140/90 mmHg以下；老年（≥65岁）高血压患者首先应降至150/90 mmHg以下，如能耐受，可降至140/90 mmHg以下；年轻人或一般糖尿病、脑血管病、冠心病稳定性心绞痛、慢性肾脏病患者如能耐受应进一步降至130/80 mmHg以下；冠心病患者的舒张压不宜降至60 mmHg以下。
· 原发性高血压一般不能根治。不盲目相信小广告或伪科学宣传；不能用保健品、保健理疗或食疗替代降压药治疗。
· 大多数高血压是可以控制的，控制血压可明显降低心脑血管病发病和死亡风险。
