读创/深圳商报记者 李丹 通讯员 丁敏仪

“意守丹田，宁静心神，调整呼吸，端正身型……”11月3日下班后，宝安区沙井街道和一社区的一块空地上响起音乐，伴随着悠扬悦耳的音乐声，老师一边说着八段锦预备式的口诀，一边为数十位社区群众示范“八段锦”的基本动作要领，大家跟随老师练习，现场一片欢声笑语。

原来，为鼓励和引导社区群众积极参加体育健身活动，养成良好的体育锻炼习惯。和一社区组织开展了“弘扬传统国术，打造健康和一”健身功学习活动，邀请了太极拳专业老师进社区现场指导教学八段锦与太极拳。

太极拳、八段锦是中华民族自古相传至今的一种健康运动。练习太极拳有利于缓解压力，有利于提高身体素质。八段锦是由八种如“锦”缎般优美、柔顺的动作组成，更是国术精华之集“锦”。现在人们在快节奏生活的压力下，身体渐渐都处于亚健康状态。太极拳、八段锦在现代养生保健生活中具有独特的作用，经常练习可以达到强身健体、怡养心神、益寿延年、防病治病的效果。

“在做动作的时候要全身放松，尽量让身体舒展开，每个动作要跟着节奏慢慢来做。”老师教得很认真，社区群众学得也有模有样。经过反复练习，社区群众纷纷表示确实能感受到其舒展筋骨、强身健体的效果。

市民李先生表示，此次活动办得好，可以通过打打太极拳、练练八段锦，锻炼身体的同时颐养性情，还增进了邻里感情，进一步促进了社区和谐发展。

此次八段锦太极拳教学活动，丰富了社区群众的精神文化生活，从大家的实际健身需求出发，树立了自主健身意识，形成良好的生活方式，全面提高身体素质，在社区中形成了全民参与、快乐健身的新风尚。